レシピ 豆のサラダ| より良い家と庭

豆のサラダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

バジルトマトのビネグレット:

行き方

  • 中くらいの鍋で、覆いをした緑色の豆を少量の沸騰した軽く塩水で約8分またはサクサクするまで煮る。 ドレイン; 冷水ですすぎ、再び排水します。

  • 大きなボウルに、豆、チェリートマトの半分、赤玉ねぎのスライスを入れます。 バジルとトマトのビネグレットソースで霧雨。 優しく投げてコーティングします。 ふたをして冷やす。 6人前(3/4カップ)になります。

バジルトマトのビネグレット:

  • 小さなボウルに、一緒に新鮮なバジル、赤ワインビネガー、乾燥トマト、オリーブオイルを入れて混ぜる。 ニンニク、塩、こしょう。 約2/3カップを作ります。

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乾燥トマトをビネグレット用に柔らかくするには、十分な沸騰水に浸して5分間覆います。 よく排水します。

ヒント

指示に従ってビネグレットを準備します。 ふたをして最大8時間冷やします。 使用する前にかき混ぜます。

栄養成分表

一食当たり:53カロリー、(飽和脂肪0 g、コレステロール0 mg、ナトリウム126 mg、炭水化物8 g、繊維3 g、タンパク質2 g。
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