レシピ インドのスパイスチキンキャセロール| より良い家と庭

インドのスパイスチキンキャセロール| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • パッケージの指示に従って春雨を調理します。 ドレイン。 冷水ですすいでください。 再び排水します。

  • 一方、大きなフライパンでは、溶けるまで中強火でバターを熱します。 1/2カップのタマネギを追加します。 約4分、またはたまねぎが柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら調理します。 レモン汁、生ingerにんにくペースト、小さじ2杯のガラムマサラ、小さじ2杯のクミン、チリパウダーを加えます。 調理して1分間かき混ぜます。 トマトピューレを慎重に追加します。 調理してさらに2分間かき混ぜます。 ヨーグルト、ホイップクリーム、塩、カイエンペッパーを混ぜます。 鶏肉をかき混ぜます。 調理し、覆いをせずに、弱火で10分間、頻繁に攪拌します。

  • パネラーの4分の3、クリームチーズ、小さじ1杯のガラムマサラ、小さじ1杯のクミン、およびウコンを大きなボウルに入れます。 ほうれん草をかき混ぜます。

  • オーブンを350°Fに予熱します。 3クォートの長方形のグラタン皿にバターを塗ります。 鶏肉の半分を準備したグラタン皿に移します。 春雨の半分でトップ。 ほうれん草の混合物で均等に広がる。 残りの春雨と残りの鶏肉の混合物でトップ。

  • 蓋をして、65〜70分間、または加熱されるまで焼きます。 残りのパニールを振りかけます。 覆いを取らないで、さらに5分間焼きます。 必要に応じて、ネギを振りかけます。

栄養成分表

1食当たり:428カロリー、(飽和脂肪15g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪7g)、コレステロール111mg、ナトリウム779mg、炭水化物25g、繊維3g、砂糖5g、タンパク質22g。
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