エンドウ豆とジャスミンミントティーライス| より良い家と庭

材料

• ミント風味のお茶1袋
• 1¼カップ沸騰したお湯
• ジャスミンライス1カップ
• 大さじ1マーガリンまたはバター
• 塩小さじ1/2
• 殻付きまたは解凍した新鮮な冷凍エンドウ豆1/2カップ
• 小さじ2杯のフレッシュミント

行き方

• ステップ1

  ティーバッグを小さなガラスのボウルに入れます。 お茶に沸騰したお湯を注ぎます。 カバー; 5分間放置します。 ティーバッグを取り出して廃棄します。 その間、36x18インチの重い箔をはがします。 18x18インチの箔の2倍の厚さになるように半分に折ります。 ホイルのすべての面を持ち上げてポーチを形成します。 ポーチの中央に生米を置きます。 ご飯の上にマーガリンまたはバターを置きます。 塩を振りかける。 riceれたお茶をごはんの上に注意深く注ぎます。 フォイルの端を合わせてしっかりと密閉し、ポーチを形成して、蒸気を溜めるスペースを残します。 約25分または液体が吸収されて米が柔らかくなるまで、中高炭の上に直接、覆われていないグリルのラックにあるホイルポーチをグリルします。 グリルから取り外します。 慎重にパケットを開きます。 エンドウ豆を追加します。 パケットを封印し、10分間放置します。 サービングの直前に、新鮮なミントを振りかけます。 4人前になります。

栄養成分表

一食当たり：184カロリー、コレステロール0 mg、ナトリウム270 mg、炭水化物40 g、繊維1 g、タンパク質4 g。