低炭水化物の甘くてスパイシーな七面鳥のフライパン| より良い家と庭

材料

ステップ1
小さなボウルにリンゴジュース、海鮮醤、生, 、塩、カイエンペッパーを混ぜます。取っておきます。
ステップ2
大きなフライパンで、ピーマンとタマネギを中強火で熱油で4〜5分間または柔らかくなるまで調理します。野菜を取り除き、フライパンに油をとります。七面鳥をフライパンに追加します。約4分または薄茶色になるまで調理します。
ステップ3
野菜をフライパンに戻す。リンゴジュースの混合物を追加します。沸騰させる; 熱を減らします。蓋をして、8〜10分間、または七面鳥がピンク色でなくなるまで（170度F）煮ます。
ステップ4
スロットスプーンを使用して、七面鳥と野菜を盛り合わせ皿に移します。カバーして保温します。
ステップ5
小さなボウルに水とコーンスターチを混ぜます。フライパンで液体に混ぜます。調理し、厚く泡立つまで中火でかき混ぜます。リンゴをかき混ぜます。蓋をして約3分またはリンゴが少し柔らかくなるまで調理します。七面鳥と野菜の上に出してください。 4人前になります。