甘美なフルーツスムージー| より良い家と庭

材料

• 1 8オンスのパイナップルチャンク（ジュースパック）
• 1つの大きな完熟マンゴー
• 大きな熟したバナナ1本
• 1 8オンスカートンパイナップルヨーグルト
• 新鮮なミントの葉またはマンゴー（オプション）

行き方

• ステップ1

  パイナップルを切って、ジュースを取っておきます。 ジュースを覆い、冷やします。 マンゴーの皮をむき、半分に切る（種の周りを切る）。 シードを削除します。 捨てます。 マンゴーをチャンクに切ります。 バナナの皮をむき、スライスします。 中型の冷凍庫のボウルにパイナップル、マンゴー、バナナを混ぜます。 覆い、2時間または固くなるまで凍結します。 サービング時に、ブレンダーコンテナーで、保存済みのパイナップルジュース、冷凍フルーツ、パイナップルヨーグルトを混ぜ合わせます。 滑らかになるまで混ぜます。 ブレンダーを作動させながら、ふたの開口部から氷を1つずつ追加します。 フルーツアイスの合計が4カップになるように、フルーツミックスに十分なアイスキューブを追加します。 滑らかになるまで混ぜます。 すぐに出してください。 必要に応じて、新鮮なミントとキューブマンゴーを飾ります。 4（8オンス）のサービングを作ります。

栄養成分表

1食当たり：152カロリー、3mgのコレステロール、33mgのナトリウム、35gの炭水化物、3gの繊維、3gのタンパク質。