Mspiメニュー：新しいママのための乳製品と大豆を含まないレシピ| より良い家と庭

コーヒーブラックが好きでない限り、新しいお母さんにとって乳製品を使わないというのは難しいことです。 そして、あなたの毎日のルーチンがすでにオーバーホールされているので、あなたの前世の少なくともいくつかの残党を維持することは素晴らしいことです。 この自家製3成分コーヒークリーマーで朝のコーヒーの儀式を続けてください。 キッチン条約でレシピを入手してください。

2.ほうれん草オレンジのスムージー

スムージーは新しいお母さんの救世主になることができます：速く、簡単で、栄養価が高いです。 このほうれん草のオレンジのスムージーは、産後の期間に特に適しています-鉄分にほうれん草、ビタミンCにオレンジ、ココナッツ水で水分を補給します。 Savvy Sassy Momsでレシピを入手してください。

3.ひよこ豆のサラダサンドイッチ

迅速で健康的なランチには、1週間を通してサンドイッチ用のヒヨコマメサラダを1バッチ作ります（または、あなたの人生で新しいお母さんにバッチを持ってきてください！）。 鶏肉の細切りやゆで卵の代用をお気軽に。 どちらにしても、大豆フリーのマヨネーズを選択してください。 Vanilla and Beanでレシピを入手してください。

4.焼かないエネルギーバイト

これらの焼かないエネルギー咬傷は、充填オート麦（一部の授乳コンサルタントが牛乳供給を高めるために推奨）とチョコレートチップスであなたの甘い歯を満足させることで、1つ以上の方法で満足します。 Gimme Some Ovenでレシピを入手してください。

5.ペッパーケールチップス

風味豊かなスナックをお望みなら、自家製ケールチップは、乳製品や大豆を使用せずに塩辛いカリカリの修正を得るためのおいしい健康的な方法です。 Better Homes&Gardensでレシピを入手してください。

6.照り焼きヌードル炒め

人生が忙しくなったら（そして、新しい小さなものがその説明にぴったり合うと思う）、私は野菜の入った素早い食事のために炒め物に大きく依存しています。 この照り焼きベジタブル炒めはまさに私が話していることです-大豆フリーになる場合は、ココナッツアミノオプションを必ず使用してください。 Wife Mama Foodieでレシピを入手してください。

7.乳製品を含まないマカロニとチーズ

乳製品を使用しないクラシックなコンフォートフードは、バターナットマックティーズと名付けられていますが、本物のチーズのいとこと同じくらい満足できるものであると信頼してください。 バターナットスカッシュのピューレと白豆のベースが健康的でクリーミーなベースになり、栄養イーストが安っぽい味をもたらします。 プロのヒント：ヒマワリのクランブルトッピングは、ほとんどすべてに適しています。 My New Rootsでレシピを入手してください。

8.チア・ファジー・ブラウニー

最後に、そしておそらく最も重要なデザート。 お菓子に乳製品や大豆が含まれていないことを保証する最善の方法は、自分で作ることです。チョコレートのラベルをチェックして、どちらにも含まれていないことを確認してください。 これらのブラウニーは作るのがとても簡単で、一日の終わりによく稼いだ泡だらけのチョコレート菓子を提供します。 Better Homes&Gardensでレシピを入手してください。