目次:
材料
行き方
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13x9x2インチのパンにグリースを塗ります。 取っておきます。 大きな電子レンジで安全なボウルで、1 1/2〜2分間、または混合物が膨らんで溶けるまで、100％の電力（高）でマイクロ波マシュマロとバターを1回攪拌します。 滑らかになるまでバニラでかき混ぜます。 穀物、カシューナッツ、落花生を混ぜて混ぜます。 チョコレートで覆われたピーナッツを静かにかき混ぜます。 準備したパンの底に混合物を押します。
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小型の電子レンジ対応のボウルに、電子レンジのキャラメルビットと水を1〜1分半、または溶けるまで1回かき混ぜながら入れます。 穀物混合物の上に霧雨。
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別の小さな電子レンジ対応ボウルに、マイクロ波チョコレートを1〜1分間、または30秒ごとにかき混ぜながら溶けて滑らかになるまで、短めにショートニングします。 穀物混合物の上に霧雨。 約30分またはセットされるまで放置します。 バーにカットします。
格納するには：
気密容器内のワックス紙の間にバーを重ねます。 カバー。 室温で最大2日間保管します。
栄養成分表
1食当たり：172カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪2g）、コレステロール5mg、ナトリウム107mg、炭水化物25g、繊維1g、糖質16g、タンパク質2g
