材料 マンゴーまたはパパイヤを播種し、皮をむき、刻んだもの3カップ（培地3個） 4 11オンスは、水切りされたマンダリンオレンジセクションができます 3カップの種なし赤および/または緑ブドウ、半分 2 8オンスの容器オレンジ風味のヨーグルト ケシの実小さじ1 新鮮なブルーベリー2カップ 行き方 ステップ1 非常に大きなボウルに、マンゴーまたはパパイヤ、水切りされたオレンジ、ブドウを混ぜます。 中くらいのボウルで、ヨーグルトとケシの実を一緒にかき混ぜます。 ヨーグルト混合物をフルーツ混合物にゆっくりと混ぜ合わせます。 蓋をして最大6時間冷やします。 食べる直前にブルーベリーをかき混ぜます。 25人前になります。 50を出すには： レシピを2回準備します。 栄養成分表一食当たり：64カロリー、（飽和脂肪0 g、コレステロール1 mg、ナトリウム14 mg、炭水化物15 g、繊維1 g、タンパク質1 g。
