レシピ パニーニラジャス| より良い家と庭

パニーニラジャス| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

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行き方

  • オーブンを425°Fに予熱します。 唐辛子を縦に半分にする。 茎、種子、および膜を取り外して廃棄します。 フォイルで裏打ちされた天板にコショウを入れて、横を切ります。 20〜25分間、または皮が水ぶくれして黒くなるまで焼きます。 コショウを取り除き、すぐにホイルで包むか、新しい紙袋に入れます。 しっかりと閉じて、約30分間放置します。 ピーマンをはがし、皮を捨てます。 唐辛子を1/4インチ幅のストリップに切ります。 取っておきます。

  • 大きなフライパンでチョリソを調理する(使用する場合)。 取り外して取っておきます。 タマネギを加え、ニンニクをフライパンに入れ、6〜8分間、または肉がピンク色でなくなり、タマネギが柔らかくなるまで調理します(チョリソ、タマネギ、ニンニクを大さじ1杯のキャノーラ油で調理)。 コショウのストリップでかき混ぜなさい。 クレマ、オレガノ、塩を入れて混ぜます。 暑さから削除。

  • ボリロを縦半分に切ります。 大さじ1キャノーラオイルでロールの上部と下部を磨きます。 1/4カップのシュレッドチーズを各ボリロの底の切断面に振りかけます。 チョリソを縦に割って、ペッパーミックスとより多くのチーズをパンに並べます。大さじ2杯のワカモレをボリロトップのカットサイドに広げます。 サンドイッチにトップを追加し、ワカモレ側を下にします。

  • サンドイッチを予熱したパニーニグリルまたは中火で加熱したグリル鍋に入れ、必要に応じてバッチで調理します。 天板に重いフライパンをトッピングして、グリルまたはグリルサンドイッチのトップサンドイッチを閉じます。 パニーニグリルで2〜3分間、またはグリルパンで片側2分間、または加熱してチーズが溶けるまで調理します。

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チリペッパーには揮発性の油が含まれており、皮膚や目を焼く可能性があるため、チリペッパーには直接触れないようにしてください。 唐辛子を扱うときは、プラスチックまたはゴム手袋を着用してください。 素手が唐辛子に触れる場合は、石鹸と温水で手と爪をよく洗ってください。

栄養成分表

1食当たり:585カロリー、飽和脂肪14g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪7g)、コレステロール73mg、ナトリウム887mg、炭水化物57g、繊維4g、砂糖5g、タンパク質24g
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