目次:
材料
行き方
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パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 ドレイン。
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その間、屋内電気グリルのラックに料理用スプレーを軽く塗ります。 予熱グリル。 鶏肉をグリルラックに乗せます。 カバー付きのグリルを使用する場合は、蓋を閉じます。 鶏肉がピンク色でなくなるまで（170°F）焼きます。 （屋根付きグリルの場合は約6分、屋根付きグリルの場合は12〜15分、グリルの途中で1回回します。）鶏肉を一口サイズに切ります。
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ドレッシングには、大さじ3杯のオイル、酢、オレンジピール、オレンジジュース、蜂蜜、マスタード、塩、コショウを一緒に泡立てます。 取っておきます。
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5〜6クォートのダッチオーブンで、小さじ1オイルを中強火で加熱します。 トマトとニンニクを追加します。 よくかき混ぜながら1分間調理します。 パスタとチキンを混ぜます。 暑さから削除。
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ほうれん草とドレッシングを鶏肉の混合物に徐々に加え、ほうれん草が少ししおれるまで静かに投げます。 混合物をサービングボウルに移します。 チーズと松の実を振りかけます。
グリルパン方向：
鶏の胸肉をそれぞれ2枚のラップで挟みます。 肉mallの平らな面を使用して、厚さ約1/2インチになるまで鶏肉を軽くたたきます。 ラップを取り外します。 焦げ付き防止の調理用スプレーでグリルパンをコーティングします。 パンを中強火で加熱します。 鶏肉を追加します。 10〜12分間、またはピンク色（170°F）でなくなるまで調理します。
先端：
写真のようにサラダを組み立てるために、鶏肉でパスタをトスし、大きなサービングボウルに移します。 ほうれん草とトマトの混合物で投げる前にドレッシングを加熱します。 サービングボウルに移します。 チーズと松の実を振りかけます。
栄養成分表
一食当たり：352カロリー（飽和脂肪3 g、多価不飽和脂肪4 g、一価不飽和脂肪7 g）、コレステロール73 mg、ナトリウム563 mg、炭水化物24 g、繊維4 g、糖質7 g、タンパク質27 g。
