ほうれん草と枝豆のパスタ| より良い家と庭

材料

• 1オンスパッケージ冷蔵フェットチーネ
• 冷凍大豆2カップ（枝豆）
• ½カップクルミ、壊れた
• cheeseカップ入りイタリアンサラダドレッシングとチーズ
• ¼小さじ挽いた黒胡pepper
• 新鮮なほうれん草4カップ
• 細かく刻んだパルメザンチーズ（オプション）

行き方

• ステップ1

  ダッチオーブンでは、パスタパッケージの指示に従ってパスタと大豆を調理します。 ドレイン。 パスタと大豆をパンに戻します。

• ステップ2

  その間、中程度のフライパンでクルミを中火で3〜4分間トーストします。 暑さから削除; 取っておきます。

• ステップ3

  サラダドレッシングとコショウを鍋に入れたホットパスタに混ぜます。 ほうれん草とナッツを追加します。 調理し、さらに1分間中火で投げます。 必要に応じて、パルメザンチーズを振りかけます。

栄養成分表

一食当たり：534カロリー（飽和脂肪5 g、多価不飽和脂肪7 g、一価不飽和脂肪1 g）、コレステロール50 mg、ナトリウム525 mg、炭水化物43 g、繊維7 g、糖質4 g、タンパク質20 g。