材料 トーストした7粒パン2枚 ピーナッツバター大さじ2 薄切りセロリ大さじ1 レーズン大さじ1 リンゴの1/4、芯抜き、スライス 行き方 ステップ1 ピーナッツバターとセロリ、レーズン、リンゴのトップを1枚のパンに広げます。 残りのパンのスライスを追加します。 栄養成分表1食当たり：403カロリー、（飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪4g、一価不飽和脂肪8g）、コレステロール0mg、ナトリウム483mg、炭水化物57g、繊維9g、糖質20g、タンパク質16g。
