ピーナッツバターバナナささい| より良い家と庭

材料

• 1¾カッププレーン低脂肪ヨーグルト
• ピーナッツバター大さじ2
• 大さじ1〜2蜂蜜
• バナナ2本、スライス
• 2カップの軽く甘くしたマルチグレインクラスター

行き方

• ステップ1

  ボウルにヨーグルト、ピーナッツバター、蜂蜜を混ぜて滑らかになるまで混ぜます。 ヨーグルト混合物の半分を4つの6オンスグラスまたはカスタードカップに分けます。 半分のバナナスライスと半分のマルチグレインクラスターでトップ。 レイヤーを1回繰り返します。 すぐに出してください。 4人前になります。

ヒント

ささいなヨーグルトの混合物は、24時間先まで作成および冷却できます。 提供する直前にささいなことを組み立てます。

栄養成分表

1食当たり：283カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪3g）、コレステロール6mg、ナトリウム215mg、炭水化物45g、繊維6g、糖質26g、タンパク質13g。