目次:
材料
行き方
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オーブンを375°Fに予熱します。12個の2 1/2インチマフィンカップにグリースを塗ります。 取っておきます。 小さなフライパンまたはソースパンで、中強火でオリーブオイルを熱します。 エシャロットを追加します。 3分または柔らかくなるまで調理します。 暑さから削除; 冷まします。
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大きなボウルに卵白を泡立てて柔らかな山頂を作ります。 2つ目の大きなボウルで、卵黄、牛乳、砕いた赤唐辛子を泡立てます。 調理したエシャロット、チーズ、パセリをかき混ぜます。 卵白を卵黄混合物に静かに折ります。
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1/4カップの卵混合物を準備した各マフィンカップにスプーンで入れます。 (カップはほぼ満杯になります。)一番上にいくつかのトマトのスライスと追加のパセリを入れます。 18〜20分、または膨らんで固まり、黄金色になるまで焼きます。 ワイヤーラックで5分間冷まします。 (卵焼きは冷えると落ちます。)側面を緩めます。 カップから取り出します。 温かいまま、または室温で提供します(2時間まで座ることができます)。 325°Fオーブンで12〜15分間再加熱します。
栄養成分表
1食当たり:108カロリー、(飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g)、コレステロール134mg、ナトリウム139mg、炭水化物2g、繊維0g、糖質1g、タンパク質8g。![水玉卵焼き| より良い家と庭 水玉卵焼き| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/228/polka-dot-egg-bakes.jpg)