圧力鍋桃とクリーム朝食キノア| より良い家と庭

材料

• 水4カップ
• 未調理の白いキノア2カップ、すすぎ、水切り
• 新鮮な桃の皮をみじん切りにした3カップ、または解凍した桃の冷凍スライス
• ¼カップの桃のジャム
• バニラ小さじ2
• ¾小さじ塩
• ½カップヘビークリーム
• ½カップのみじん切りトーストピーカン（オプション）
• ハチミツまたはブラウンシュガー（オプション）
• ヘビークリームまたはミルク（オプション）

行き方

• ステップ1

  4-qt。 電気式またはストーブトップ式圧力鍋は、最初の6つの材料を組み合わせます（塩を使用）。 ふたを所定の位置にロックします。 電気炊飯器を1分間高圧に設定します。 コンロトップクッカーの場合、中強火で圧力をかけます。 熱を減らして、安定した（ただし過度ではない）圧力を維持します。 1分調理します。 暑さから削除。 自然に圧力を解放するために15分間放置します。 残っている圧力を解放します。 蓋を慎重に開きます。

• ステップ2

  クリームをかき混ぜます。 必要に応じて、ピーカンを一杯分振りかけ、蜂蜜と追加のクリームを振りかけます。

栄養成分表

サービングあたり：261カロリー、（飽和脂肪4 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール17 mg、ナトリウム231 mg、炭水化物40 g、繊維4 g、糖質10 g、タンパク質7 g。