Proscuitto&アーティチョークパニーニ| より良い家と庭

材料

• 4シアバッタまたは他の無愛想なロール、分割
• 大さじ1エキストラバージンオリーブオイル
• 1オンスの新鮮なモッツァレラチーズ、スライス
• 8バジルの葉
• アーティチョークの心をマリネした1オンスの瓶、水切り
• 生ハム8枚（3オンス）
• レモン1個、皮をむいた
• 挽きたての黒コショウ

行き方

• ステップ1

  ロールの側面をオリーブオイルで霧雨で切ります。 サンドイッチごとに、モッツァレラチーズ、バジル、アーティチョークを下半分のパンに重ねます。 生ハムのトップ。 皮と黒胡pepperをふりかける。 ロールトップを追加します。

• ステップ2

  大きくて重いフライパンを中火で熱します。 鍋にサンドイッチを2枚置きます。 缶詰食品で重くされたパンでトップ。 4分または黄金色になるまで調理します。 計量皿を取り外します。 順番。 計量皿を交換します。 3分以上、または茶色になりチーズが溶けるまで調理します。 残りのサンドイッチで繰り返します。

ヒント

自宅でパニーニを作るのに特別な器具は必要ありません。 パントリーのいくつかの缶で重み付けされた2番目のパンは、DIYプレスとして機能します。

栄養成分表

1食当たり：360カロリー、（飽和脂肪8g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪2g）、コレステロール55mg、ナトリウム1159mg、炭水化物26g、繊維2g、糖質0g、タンパク質20g。