目次:
材料
行き方
スロークッカー：
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スロークッカーの場合：6トン。 スロークッカーは、スープ、ジャガイモ、カリフラワー、レンズ豆、玉ねぎ、ニンニク、カレー粉、塩、クミン、コリアンダー、カイエンを一緒にかき混ぜます。 カバー; 低い5〜6時間または高い21/2〜3時間で調理します。
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salの切り身を半分に切ります。 塩と黒胡pepperで味付けする。 混合野菜の上にサーモンをのせます。 低火力で調理する場合は、高火力にします。 約25分以上か、フォークでテストしてサーモンがフレーク状になるまでカバーして調理します。 サーモンと野菜の混合物を4つのサービングボウルに分けます。 砕いたベーコンとフレッシュミントのトップ。
圧力鍋：
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圧力鍋の場合：6トン。 電気またはコンロの圧力鍋は、スープ、ポテト、カリフラワー、レンズ豆、タマネギ、ニンニク、カレー粉、塩、クミン、コリアンダー、カイエンを一緒にかき混ぜます。
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サケの切り身を横に半分に切り、レンズ豆の混合物の上に置きます。 塩と黒胡pepperで味付けする。 ふたを所定の位置にロックします。 電気炊飯器を高圧に設定して1分間調理し、炊飯器を起動します。 炊飯器がその圧力に達したら、メーカーの指示に従ってすぐに圧力を解放します。 ストーブトップ圧力鍋の場合、メーカーの指示に従って、中強火で圧力を上げます。 それがその圧力に達したら、熱から取り除きます。 製造元の指示に従って、圧力をすばやく解除します。 蓋を慎重に開きます。
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サーモンと野菜の混合物を4つのサービングボウルに分けます。 砕いたベーコンとフレッシュミントのトップ。
栄養成分表
サービングあたり：623カロリー（飽和脂肪3 g、多価不飽和脂肪5 g、一価不飽和脂肪6 g）、コレステロール105 mg、ナトリウム768 mg、炭水化物63 g、繊維13 g、糖8 g、タンパク質57 g。
