南西チキンラップ| より良い家と庭

材料

• 冷凍調理済みのパン粉を塗ったチキンストリップ（約24ストリップ）½28オンスパッケージ
• ½8オンスの浴槽ライトクリームチーズ
• ねぎ1個、薄切り
• 大さじ1杯の新鮮なコリアンダー
• 6 7インチの小麦粉のトルティーヤ
• 種まきして一口大に切る赤ピーマン
• ½カップ細切り低脂肪または通常のモントレージャックチーズ（2オンス）
• ボトル入りサルサ（オプション）

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってチキンストリップを焼きます。

• ステップ2

  その間、小さなボウルで、クリームチーズ、ネギ、コリアンダーを一緒にかき混ぜます。 トルティーヤに広げます。 コショウのストリップとチーズでトップ。 ホットチキンストリップでトップ。 詰め物の周りにトルティーヤを巻きます。 半分に切る。 つまようじで閉じた安全なトルティーヤ。 必要に応じて、サルサを添えます。 6人前になります。

栄養成分表

一食当たり：356カ​​ロリー、（飽和脂肪6 g、多価不飽和脂肪4 g、一価不飽和脂肪7 g）、コレステロール54 mg、ナトリウム610 mg、炭水化物27 g、繊維1 g、糖質2 g、タンパク質18 g。