スパイシーチキンビーンディップ| より良い家と庭

材料

• ニラとタマネギの入ったクリームチーズ2個8オンス
• 1 10オンスはトマトとピーマンを刻むことができます
• ¼カップミルク
• クミン小さじ1
• 小さじ1/2のファヒータ調味料
• 細かく刻んだ調理済みチキン2カップ
• 2カップのアメリカンチーズの細切り（8オンス）
• モントレージャックチーズ2カップ（8オンス）
• 1 15オンスは、白い​​腎臓（cannellini）または小さな白豆をすすぎ、水気を切ることができます
• 大さじ2杯の新鮮なコリアンダー
• ピタウェッジ、トースト、および/またはトルティーヤチップ

行き方

• ステップ1

  3 1/2または4クォートのスロークッカーで、クリームチーズ、水切りされていないトマト、牛乳、クミン、およびファヒータ調味料を組み合わせます。 鶏肉、アメリカンチーズ、モントレージャックチーズ、インゲン豆を混ぜます。

• ステップ2

  弱火で2時間半〜3時間ふたをして調理します。 すぐにサーブするか、温かいまたは低熱の設定で最大2時間カバーしてください。 食べる直前にコリアンダーをかき混ぜます。 トーストしたピタウェッジおよび/またはトルティーヤチップでディップを添えます。

栄養成分表

一食当たり：153カロリー（飽和脂肪7 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール39 mg、ナトリウム324 mg、炭水化物5 g、繊維1 g、砂糖2 g、タンパク質8 g。