夏のシチュー| より良い家と庭

材料

• 1オンスパッケージ冷蔵調理済みビーフローストau jus
• 1 8オンスのパッケージは、新鮮なニンジンを皮をむいて、スライスしました
• 3½カップの水
• ½16オンスのパッケージは、ローズマリーとローストガーリックで味付けしたさいの目に切った赤皮ポテト（約2カップ）を冷蔵しました
• 1 14.5オンスは、ニンニクで火で焼いたトマトをさいの目に切ることができます
• 新鮮なオレガノを大さじ2杯

行き方

• ステップ1

  牛肉のローストのジュースを大きな鍋または鍋に注ぎます。 肉を脇に置きます。 鍋ににんじんと1カップの水を加えます 沸騰させる。 火を弱め、ふたをして3分煮る。 残りの水、ジャガイモ、トマト、大さじ1杯のオレガノを加えます。 沸騰に戻ります。 カバー。 3分または野菜が柔らかくなるまで煮ます。 牛肉を一口サイズに砕き、シチューに加えます。 熱を通します。 塩で味付けする。

• ステップ2

  浅いボウルにスプーンで入れます。 挽きたての黒胡pepperと残りのオレガノをトップ。 4人前になります。

栄養成分表

サービングあたり：253カロリー、（飽和脂肪4 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪0 g）、コレステロール64 mg、ナトリウム948 mg、炭水化物20 g、繊維3 g、砂糖7 g、タンパク質25 g。