トルコとパスタのサラダ| より良い家と庭

材料

• 6オンスの乾燥ラジエーターまたはロテッリパスタ
• 中くらいのリンゴ、芯を取り、非常に薄いスライスにカット
• 大さじ1杯のライムまたはレモンジュース
• 半ポンドのスモーク七面鳥の胸肉、一口サイズにカット
• 新鮮なイチゴ1カップ、四分の一
• ½カップスライスセロリ
• ¼カップ無脂肪プレーンヨーグルト
• 無脂肪マヨネーズドレッシング大さじ2またはサラダドレッシング
• 無脂肪牛乳大さじ2
• ディジョン風マスタード小さじ4
• セロリ種子小さじ1/2
• 新鮮なマジョラム大さじ1

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 ドレイン。 冷水ですすぎ、再び排水します。 りんごのスライスをライムまたはレモン汁でコーティングします。 大きなミキシングボウルに、調理済みのパスタ、リンゴ、七面鳥、イチゴ、セロリを混ぜます。

• ステップ2

  ドレッシングには、小さなミキシングボウルでヨーグルト、マヨネーズドレッシングまたはサラダドレッシング、ミルク、マスタード、セロリシードを組み合わせます。 パスタ混合物の霧雨ドレッシング; 優しく投げてコーティングします。 マジョラムでトップ。 8つのサイドディッシュまたは4つのメインディッシュを提供します。

栄養成分表

一食当たり：140カロリー、（飽和脂肪0 g、コレステロール12 mg、ナトリウム415 mg、炭水化物23 g、繊維1 g、タンパク質10 g。