レシピ 二つのエンドウ豆のスープ| より良い家と庭

二つのエンドウ豆のスープ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを華氏425度に予熱します。浅いベーキングパンで玉ねぎ、ニンジン、セロリ、ニンニクをオリーブオイルでトスします。 15〜20分、または野菜の端が軽く茶色になるまで、1回かき混ぜながらローストします。

  • 4クォートのダッチオーブンで、ロースト野菜、6カップの水、乾燥エンドウ豆、ポークホック、セイボリー、コショウを組み合わせます。 沸騰させる; 熱を減らします。 煮込み、蓋をして、45分間、時々かき混ぜます。 豚肉を取り除く。 取っておきます。

  • 冷凍エンドウ豆とパセリをスープに混ぜます。 約5分間冷却します。 スープをフードプロセッサまたはブレンダーに半分ずつ移します。 カバー; ほぼ滑らかになるまで処理またはブレンドします。 ダッチオーブンに戻ります。 レモン汁を混ぜます。

  • 冷めたら、豚肉を骨から切り取ります。 豚肉を切り刻み、骨を捨てます。 1/2カップの豚肉をトップスープに取っておきます。 ピューレスープに残りを加えます。 ヒートスルー。 塩こしょうで味付けする。 提供するために、予約された刻まれたポークでトップ。 6つのメインディッシュサービングを作ります。

スロークッカーツーピーススープ

冷凍エンドウ豆を解凍します。 タマネギ、ニンジン、セロリ、ニンニクを細かく刻みます(ローストしないでください)。 4〜5クォートのスロークッカーで、刻んだ野菜、乾燥したエンドウ豆、香ばしい、コショウ、4〜1/2カップの水を混ぜ合わせます。 豚肉を追加します。 カバー。 弱火で9〜10時間、強火で4-1 / 2〜5時間調理します。 豚肉を取り除く。 解凍したエンドウ豆とパセリをミキサーに入れます。 約1カップのスープを追加します。 スムーズになるまで処理します。 スープに混ぜます。 骨から豚肉を慎重に切り取ります。 切り刻んでスープに追加します。 塩コショウで味付けする。 提供する直前に、レモン汁でかき混ぜなさい。

栄養成分表

サービングあたり:267カロリー、(飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪2 g)、コレステロール25 mg、ナトリウム663 mg、炭水化物35 g、繊維13 g、砂糖9 g、タンパク質21 g。
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