全粒小麦のタルト| より良い家と庭

材料

• 1 16オンス冷凍全粒小麦パン生地、解凍
• ねぎ1個またはネギ1個
• ¼小さな黄色または緑のピーマン
• ¼カップのピザソース
• ¼カップ購入したペスト
• プロボロンまたはモッツァレラチーズを細断した1½カップ（6オンス）
• 薄くスライスしたトマト、スライスした新鮮なキノコ、スライスしたナス、スライスしたペパロニ、スライスしたピット熟したオリーブなどのトッピングの盛り合わせ

行き方

• ステップ1

  軽く粉を塗った表面で、パン生地を11インチの円に丸めます。 底を取り外し可能な11インチのタルトパンに生地を移します。 パンの底と上に生地を押し込みます。 フォークでgeneしみなく刺します。 400〜Fのオーブンで12〜15分間、または明るい茶色になるまで焼きます。

• ステップ2

  その間、ネギまたはネギとピーマンを長く細いストリップに切ります。 中型の鍋で、タマネギまたはネギとピーマンを、少量の沸騰したお湯で2〜3分または柔らかくなるまで煮る。 完全に排出します。

• ステップ3

  熱い地殻の半分にピザソースを塗ります。 残りの半分の地殻にペストを広げます。 プロボロンまたはモッツァレラチーズを振りかける。 ネギまたはネギ、ピーマン、その他のトッピングをチーズの上に並べます。

• ステップ4

  10〜15分間、またはチーズが溶けてピザが熱くなるまで焼きます。 10〜12個の前菜を提供します。

ヒント

クラストを準備して焼きます。 ふたをして、室温で最大24時間保管します。

栄養成分表

1食当たり：225カロリー、（飽和脂肪3g、コレステロール13mg、ナトリウム250mg、炭水化物24g、タンパク質9g。