リンゴ、ハム、ブリーチーズのパニーニ| より良い家と庭

材料

• 8つの0.5インチスライスサワードウパン
• 2オンスの低脂肪、減ナトリウムスライスした調理済みハム、一口サイズのストリップにカット
• ブリーチーズ1½オンス、スライス
• 中芯タルトリンゴ2個、芯付き、薄切り
• ½カップクランベリーソース
• オリーブオイル大さじ2

行き方

• ステップ1

  4つのパンのスライスの上に、ハム、チーズ、リンゴを重ねます。 残りの4つのパンのスライスをクランベリーソースで広げます。 クランベリーの側面を下にしてサンドイッチに置きます。 サンドイッチの外側をオイルで磨きます。

• ステップ2

  屋根付きの屋内グリル、パニーニプレス、グリルパン、または大きなフライパンを予熱します。 サンドイッチを、必要に応じて半分ずつ、グリルまたはパニーニプレスに置きます。 蓋をして約6分または金色の茶色とチーズが溶けるまで調理します。 （グリル鍋またはフライパンを使用する場合は、サンドイッチをグリル鍋またはフライパンに置きます。重いフライパンでサンドイッチを重くし、2分間調理します。溶けた。）

栄養成分表

サービングあたり：333カロリー（飽和脂肪3 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪6 g）、コレステロール18 mg、ナトリウム505 mg、炭水化物49 g、繊維3 g、糖質16 g、タンパク質10 g。