チキンパルメザン| より良い家と庭

材料

• 1カップパッケージハーブ調味の詰め物ミックス、粉砕
• Parパルメザンチーズおろしカップ
• ¼カップ切りパセリ
• ¼小さじガーリックパウダー
• 2½– 3ポンドの肉付き鶏肉片（胸、太もも、ドラムスティック）
• ¼カップバターまたはマーガリン、溶かした

行き方

• ステップ1

  浅い皿に詰め物ミックス、パルメザンチーズ、パセリ、ニンニクパウダーを混ぜます。 取っておきます。

• ステップ2

  鶏肉の皮をむく。 鶏肉にバターまたはマーガリンを塗ります。 詰め物の混合物でコートします。

• ステップ3

  グリースを塗った15x10x1インチまたは13x9x2インチのベーキングパンに、鶏肉を並べて、片が触れないようにします。

• ステップ4

  むき出しの鶏肉を、375°Fオーブンで45〜55分間、または鶏肉が柔らかくなり、ピンク色でなくなるまで焼きます。鶏肉に挿入されたインスタント読み取り温度計は、胸肉の場合は華氏170度、腿肉の場合は華氏180度を記録します。 焼きながら鶏肉片を回さないでください。 6人前になります。

栄養成分表

1食分当たり：335カロリー、（飽和脂肪5 g、コレステロール85 mg、ナトリウム558 mg、炭水化物12 g、繊維0 g、タンパク質31 g。