サクサクしたパルメザンローストバターナットスカッシュ| より良い家と庭

材料

• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• 1 1.5ポンドのバターナットスカッシュ、皮をむき、種を取り、3/4インチの小片にカット*
• オリーブオイル大さじ2
• 小さじ1/2のコーシャ塩
• black黒胡pepper小さじ
• Parパルメザンチーズおろしカップ
• ¼小さじドライタイム、セージ、またはバジル、粉砕

行き方

• ステップ1

  オーブンを425°Fに予熱します。 15x10インチの耐熱皿に調理用スプレーを塗ります。 スカッシュを準備した鍋に入れる。 オイルを振りかけ、塩とコショウを振りかける。 塗る。

• ステップ2

  15分ローストします。 スカッシュをかき混ぜる。 さらに5分ローストします。 チーズとタイムをかき混ぜます。 5分またはカボチャが柔らかくなるまでローストします。

*先端

時間を節約するには、カット済みの新鮮なバターナットスカッシュのパッケージを使用します。

栄養成分表

サービングあたり：154カロリー（飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪6 g）、コレステロール6 mg、ナトリウム267 mg、炭水化物18 g、繊維3 g、砂糖3 g、タンパク質3 g。