コーンベルトスペシャル| より良い家と庭

材料

• 1 15.25オンスはクリームスタイルのコーンができます
• 卵2個、beatら
• 1オンスカートン乳製品サワークリーム
• ¼カップバターまたはマーグリン、溶かした
• 1 14.75オンスは、カーネルコーン全体を排出することができます
• 1½カップの細切りチェダーチーズ（6オンス）
• 中玉ねぎ1個、みじん切り（1/2カップ）
• 1 4.5オンスは緑の唐辛子のみじん切り、水切りできます
• 18.5オンスパッケージのコーンマフィンミックス

行き方

• ステップ1

  2クォートのキャセロールにグリースを塗ります。 取っておきます。 大きなボウルに、クリームスタイルのコーン、卵、サワークリーム、溶けたバターを混ぜます。 全粒トウモロコシ、チーズ、タマネギ、青唐辛子をかき混ぜます。 コーンマフィンミックスを加え、湿るまで攪拌します。 準備された2クォートキャセロールに変えます。

• ステップ2

  350度Fのオーブンで1-1 / 4時間、または中央に挿入したナイフがきれいになり、上部が金色になるまで焼きます。 サービングの5分前に立ちましょう。 8〜10個のサイドディッシュを提供します。

食事交換：

2-1 / 2澱粉、1つの中脂肪肉、3つの脂肪。

栄養成分表

1食当たり：407カロリー、（飽和脂肪12g、コレステロール104mg、ナトリウム730mg、炭水化物40g、繊維1g、タンパク質12g。