スロークッカースチールカットオートミール| より良い家と庭

材料

• 6カップの水
• スチールカットオーツ2カップ
• 小さじ1の塩
• ドライチェリー、クランベリー、レーズン、または切り刻んだアプリコットなどのトッパー。 ココナッツ; 砕かれた実; 黒砂糖; メープルシロップ; および/またはミルク、半々、またはライトクリーム

行き方

• ステップ1

  3 1/2または4クォートのスロークッカーで、水、オート麦、塩を混ぜます。 弱火設定で5時間半から6時間、または強火設定で3時間から3時間半でカバーして調理します。

• ステップ2

  希望のトッパーで各サービングをトップします。 暖かいサーブ。

バナナ蜂蜜オートミール：

手順1の指示に従って準備します。スライスしたバナナとみじん切りのピーナッツを各サービングに入れます。 蜂蜜と霧雨。

ベリーメドレーオートミール：

手順1の指示に従って準備します。新鮮なラズベリーやブルーベリー、刻んだピスタチオナッツを各サービングに加えます。

トロピカルオートミールの味：

ステップ1の指示に従って準備します。各サービングにキューブマンゴーとトーストココナッツを入れます。 キャラメル風味のデザートソースを添えてください。

クランベリーアップルオートミール：

調理する前に、1/2カップのアップルバターと1/4カップの乾燥クランベリーをオート麦の混合物に混ぜる以外は、ステップ1の指示に従って準備します。 一番上にバニラヨーグルトとシナモンシュガーを。

アプリコットクランチオートミール：

手順1の指示に従って準備します。各サービングに、購入したトレイルミックスと切り干しアプリコットまたはミックスドライフルーツを入れます。

ブラックベリーウォルナットオートミール：

手順1の指示に従って準備します。新鮮なブラックベリー、グラハムクラッカーのパン粉、トーストした壊れたクルミを各サービングの上にのせます。

チョコレートアーモンドオートミール：

手順1の指示に従って準備します。調理済みのオートミールに約1/2カップの前もって甘くしたココアパウダーを加えます。 セミスイートチョコレートとトーストしたスライスアーモンドを各サービングの上に乗せます。

PB&Jオートミール：

手順1の指示に従って準備します。調理済みのオートミールに約1/2カップのクリーミーなピーナッツバターを加えます。 いちごジャムとグラノーラで各サービング。

シナモンレーズンクランチオートミール：

手順1の指示に従って準備します。トーストとバター4スライスのシナモンレーズンパン。 1/2インチの立方体にカットします。 オートミールの各サービングにブラウンシュガーとトーストしたパンキューブを乗せます。

ベーコンベリー​​オートミール：

手順1の指示に従って準備します。新鮮なイチゴをスライスし、砂糖を振りかけます。 オートミールの各サービングに、甘くしたイチゴと砕いたサクサクしたベーコンを乗せます。

栄養成分表

一食当たり：124カロリー、（飽和脂肪0 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪0 g）、コレステロール0 mg、ナトリウム263 mg、炭水化物24 g、繊維4 g、糖質0 g、タンパク質5 g。