目次:
材料
行き方
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大きなテフロン加工のフライパンで七面鳥を中強火で5分間調理し、木のスプーンで七面鳥を割る。 ニンニク、生inger、小さじ1/2の5スパイスパウダーを混ぜます。 約5分以上、または七面鳥がピンク色でなくなるまで調理します。 スロット付きスプーンを使用して、七面鳥の混合物をボウルに移します。 取っておきます。
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同じフライパンで、ブロッコリー、玉ねぎ、残りの1/2小さじ5杯の粉末を約4分またはブロッコリーと玉ねぎが柔らかくなるまで調理します。 七面鳥の混合物をかき混ぜます。 熱を通します。 塩コショウで味付けする。
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提供するには、各レタスの葉に大さじ1杯のスパイシーピーナッツソースをスプーンでさじます。 レタスの葉の間で七面鳥とブロッコリーの混合物を分けます。 各ラップの七面鳥とブロッコリーの混合物の上にライムのくさびを絞る。 必要に応じて、コリアンダーでトップ。 レタスの葉の両側を折ります。 残りの側面の1つを詰め物の上に折り、反対側の下に押し込みます。 すぐに出してください。
*先端：
ブロッコリーを細断する前に、茎が剥がれることを考慮してください。 粗いシュレッディングブレードを取り付けたフードプロセッサでブロッコリーを細断するか、手動シュレッダーを使用します。 または、購入した細切りブロッコリーを使用します。
栄養成分表
1食当たり：210カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪4g、一価不飽和脂肪5g）、コレステロール44mg、ナトリウム160mg、炭水化物12g、繊維2g、糖8g、タンパク質13g。スパイシーピーナツソース
材料
行き方
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小さな鍋に砂糖、ピーナッツバター、水、植物油を混ぜます。 泡立って混合物が滑らかに見えるまで（この段階の前に少し凝ったように見えます）、中程度に弱火で加熱し、頻繁に攪拌します。 アジアのチリソースで味わう季節。
