気分が落ち込んでいるときはどうしますか？ あなたの自信が低いときは？ 特定の音楽を聴いたり、瞑想したり、薬を飲んだりするかもしれません。 2016年の研究では、自尊心の低い戦闘機の武器に追加するアクティビティが提案されています：カジュアルアートです。
AlexaまたはGoogle Homeでこの話を聞いてください！この研究では、マーカー、モデリングクレイなどの基本的な備品を備えたアートルームと、必要に応じて支援できるアートセラピストを設置しました。 年齢、性別、民族性、芸術の経験がさまざまな参加者の選択は、それらの資料から希望するものを作成する45分を費やす前後に、「影響」と「自己効力感」を測定するために調査を行いました。 感情と自己効力感という2つの用語は、基本的に心理学者が自分自身についてどのように感じるかを説明する方法です。
ドレクセル大学のクリエイティブアーツセラピー部門で働いているギリジャカイマル率いる研究者が発見したことは、この非常に短い期間のアート制作でさえ非常に良い効果をもたらしたということです。 ドレクセルのプレスリリースによると、調査対象者の73％は、外出、障害を克服し、目標を達成する能力など、自己効力感の大幅な増加を示しました。
心をすっきりさせてリフレッシュする16の簡単な方法
この39人の参加者による研究は対照群に依存せず、結果は自己報告されました。 サンプルサイズが小さいにもかかわらず、他の同様の研究が示したものと一致しています。 これは、芸術が多発性硬化症の患者の希望、自尊心、および楽観を高めることができることを発見しました。 これは、物質中毒からの回復に役立つことがわかった。 Kaimalによる以前の研究では、脳の活動の測定を含むさまざまな方法を使用し、同様の結果が得られました。
結局のところ、これらの大人の塗り絵は、何らかの合法的な治療上の使用があった可能性があります！
