私たちは皆、太陽の下で焼くが、ゴージャスで滑らかな肌を持っている人を知っています。 何が得られますか？ 一言で言えば：遺伝学。 同じことは、日光を避け、まだ数本以上の線やしわがある人にも言えます。 「明らかに、皮膚の老化には強力な遺伝的要素があります」とニューヨーク市の皮膚科医であるハイジ・ウォルドルフ医師は言います。 しかし、幸いなことに、それがすべてではありません。 ウォルドルフは、以前の研究では皮膚の老化のなんと75パーセントが遺伝学の結果であり、25パーセントはUV損傷などの加速因子によるものであると示唆していると述べています。 しかし、彼女は、私たちがそのギャップを埋め始めていると信じています。 「非侵襲的で若返りのある治療法とより良い、より良い局所治療法により、少なくとも皮膚老化の視覚効果において、これらの数値を60/40に近づけることができます。 。 それで、あなたは何をコントロールできますか？ 以下では、ウォルドルフは彼女が「大物」と呼ぶものを共有しています。
- 喫煙しないでください。 あなたはすでにこれを知っていますが、それは繰り返します-特にあなたがまだ膨らんでいるなら。 絶え間ないすり傷や皮膚の黄変（唇が痛い！）が原因の唇のラインであるかどうかに関係なく、紙巻きタバコは老化プロセスを促進します。
太陽から身を守る。 「太陽はあなたを著しく老化させ、皮膚癌に導くので、紫外線から身を守ります」とウォルドルフは言います。 それは、毎日365日、日焼け止めを意味します。 Olay Total Effects Daily Moisturizer + SPF 30（$ 18; target.com）をお試しください。
あなたの食事を見てください。 これは二重です。 ヨーヨーダイエットは、体重で上下する可能性が高いため、肌を老化させる可能性があります。 「これは問題になる可能性があります。特定の時点で、肌はあまり跳ね返らないからです」と彼女は言います。 その弾力性の低下は、永久的なたるみにつながります。 また、バランスの取れた食事-抗酸化物質が満載-肌を内側から保護します。 ウォルドルフは、ブドウ（および赤ワイン）に含まれるレスベラトロールを指しており、これは体内の老化防止遺伝子であるサーチュインを刺激することが示されています。
良い肌の養生法を取得します。 「複雑にする必要はありません」とウォルドルフは言います。 「紫外線から肌を保護することに加えて、局所酸化防止剤、コラーゲン刺激ペプチド、レチノイドを使用してください。」 Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM（$ 65; ulta.com）をお試しください。
皮膚科医をご覧ください。 「皮膚がすでに損傷している場合、レーザーリサーフェシングなどの処置を行うと役立ちます」と彼女は言います。 「損傷した皮膚の一部を取り除いて引き締めることで、基本的に時間の手が回らなくなります。」 ヴォルマやラディッセなどの注射可能な充填剤は、すべてある程度コラーゲンを刺激していると彼女は言います。 「一度だけやっても、将来は肌が良くなります。」
骨を健康に保ちます。 はい、あなたの骨はあなたの肌の見た目で役割を果たすことができます。 「良い骨構造は、顔を持ち上げたままにするのに役立ちます」とウォルドルフは言います。 骨密度のチェックを行い、カルシウムのサプリメントを摂取してください。 これは、骨減少症と骨粗鬆症のリスクが高いスリムな女性にとって特に重要です。 そして、あなたの歯も忘れないでください。 定期的に歯科医に会ってください。 「あなたの歯はあなたの顔を支えるのにも役立ちます」とウォルドルフは言います。
有名人が何年も外見を取り払うために何をするかを見てください。
