レシピ オレンジのグレモラータで煮込んだ短いリブ| より良い家と庭

オレンジのグレモラータで煮込んだ短いリブ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを350°Fに加熱します。 rib骨から脂肪を切り取ります。 リブに小さじ1/2の塩とコショウを振りかける。 4〜5クォートのオーブンに行くオランダのオーブンで、オリーブオイルを中強火で加熱します。 熱いオイルのすべての側面の茶色のrib骨。 rib骨を取り外して脇に置きます。 ダッチオーブンで大さじ1滴を除くすべてを捨てます。 弱火にします。 にんじんとにんにくを鍋に滴下します。 約10分間、またはニンジンが柔らかくなるまで煮込みます。

  • rib骨をダッチオーブンに戻します。 ビーフスープ、ワイン、タイム、ベイリーフ、残りの小さじ1/4の塩を加えます。 沸騰させる; 暑さから削除。 ダッチオーブンを覆います。 ダッチオーブンを予熱したオーブンに移します。 リブを約2時間または非常に柔らかくなるまで焼き、最後の30分間に冷凍玉ねぎを加えます。

  • リブを大きな深皿に盛り、ホイルで覆います。 調理液から脂肪を脱脂します。 ベイリーフと落ちた骨は捨ててください。 ソースが薄すぎる場合は、沸騰させて調理し、蓋をせずに約5分かけてわずかに減らします(約2〜1 / 2カップが必要です)。 マスタードとホースラディッシュで泡立てます。 リブにソースをかける。 オレンジグレモラータのトップ。 必要に応じて、ポレンタまたはマッシュポテトを添えてください。

栄養成分表

1食当たり:717カロリー、(飽和脂肪26g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪29g)、コレステロール126mg、ナトリウム714mg、炭水化物8g、繊維1g、糖質3g、タンパク質25g

オレンジグレモラータ

材料

行き方

  • 小さなボウルにパセリ、オレンジの皮、ニンニクを混ぜます。

オレンジのグレモラータで煮込んだ短いリブ| より良い家と庭